减糖一小步健康一大步

减糖一小步，健康一大步。你知道吗？糖尿病、近视、龋齿、肥胖、骨质疏松等疾病都与过量摄入糖有关。中国居民膳食指南建议成人每日摄入添加糖不超过50克，最好不超过25克。想要做到减糖，要先学会看食品标签，选择添加糖含量低的食品，烹饪少加糖，多喝水，减少含糖饮料摄入，选择低脂高纤维的食物，适量运动，吃动平衡。