开学的脚步越来越近，沉寂了一个暑假的校园，马上就要恢复往日的热闹与欢笑。夏秋换季，是传染病容易流行的时候。与此同时，作息切换、学习压力归来，稍不留神，开学季就可能变成“生病季”。这份实用的开学健康指南，各位家长、同学快来查收吧！

开学前的健康准备

做好健康监测

秋季是流感、诺如病毒等呼吸道和肠道传染病的高发期。学校人群密集，交叉感染风险高，防控不能松懈。做好健康监测，尤其是暑期如前往国外、省外旅行回来后要密切关注身体状况，出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻、皮疹等症状及时就医，不带病上学，主动告知班主任。

全程及时接种疫苗

脊灰、麻疹、百日咳、水痘、流感等都是可以通过接种疫苗来预防的，要按照免疫程序及时接种相关疫苗，在即将到来的流感季前完成流感疫苗接种。

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生活节奏的重新校准

家长要帮助儿童调整作息时间，保证充足的睡眠，让生物钟逐步适应校园生活。

校园健康注意事项

1.做好个人防护

日常生活中儿童请坚持做好个人防护，养成良好卫生习惯。按需规范佩戴口罩，做到勤洗手，饭前便后、接触公共物品后及时清洁双手。咳嗽打喷嚏用纸巾或手肘遮挡口鼻，减少病菌传播，降低传染病感染风险。

2.适量运动

在校期间，儿童应当坚持开展适量体育运动。积极参与课间活动、体育课锻炼，舒展身体，增强体质，提升自身免疫力。运动时注意量力而行，做好活动前后的增减衣物，避免出汗后着凉，以强健的身体状态迎接校园学习生活。

3.异常情况主动报告

家长与老师要密切关注儿童的身体健康状况。如果孩子出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等不适症状，或是确诊传染病，须第一时间上报，让儿童居家休息观察，情况严重时及时就医，切勿带病到校上课。

秋季学期常见传染病

1.呼吸道传染病

开学季需要重点防范新冠病毒感染、流感、百日咳、水痘、麻疹、肺结核等常见呼吸道传染病。此类病原体主要依靠飞沫、空气进行传播，教室、活动室等人员密集、通风不足的密闭环境，会进一步加大疾病传播扩散的风险。

2.肠道传染病

诺如病毒感染性腹泻是校园高发疾病，它传染性较强，极易引发聚集性疫情，主要症状是恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，儿童患者呕吐普遍。

手足口病多发生于5岁以下低龄儿童，可引起手、足、口腔等部位的疱疹，托幼机构需重点做好防控，警惕聚集性病例出现。

3.蚊媒介传染病

虽已步入秋季，登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病的威胁仍未完全消除。伊蚊依旧较为活跃，校园各类积水容器，极易成为蚊虫滋生的温床，需要做好防蚊灭蚊工作。

如何防范？

1.个人防护

饭前便后、外出回家后用肥皂或洗手液进行正确七步洗手法。

咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，在密闭、人多的环境中科学佩戴口罩。

不要共用毛巾、水杯、餐具等个人生活用品，各用各的才安全。户外活动做好防蚊措施。

（图片来源：国家疾控局）

2.环境卫生

做好环境通风换气，居室、教室每日开窗通风2次，每次不少于30分钟，改善室内空气，减少病菌传播。

加强环境清洁消毒，定期擦拭门把手、课桌椅、玩具等高频接触物品，降低病菌残留。

及时清理各类积水容器，排查花盆托盘、闲置水盆等积水点位，消除蚊虫滋生的环境。

3.饮食安全

尽量不要购买来源不明、无安全保障的食品，把好饮食安全第一关。

生熟食品要分开加工处理、分开存放，各类餐具使用后及时清洁并做好消毒。

日常不喝生水，尽量不吃生食，剩余的饭菜需要彻底加热之后再食用。