临近中高考，考生易陷入各种心理困境。“守望云心”云南学生心理健康大课堂第八十讲，邀请曲靖第一中学心理教师赵廷凯，聚焦考前与考中两大关键时段，从日常调适与应急调整两个维度，为云南中高考学子提供一套科学、实用、可操作的心理支持方案。

节目亮点：

考前日常调适：围绕“稳睡眠、稳饮食、稳情绪”三条主线，帮助考生稳住生活节奏，减少内耗，以常态迎接大考。

考场应急调整：针对临场紧张、大脑空白、心慌手抖等突发状况，教授三种即时可用的心理急救技术，帮助考生快速恢复状态、平稳发挥。