“一次考砸，半个月不敢进教室”、“一提写作业，就歇斯底里”、“没有交到好友，觉得全世界都不懂自己”……甚至更多的时候，父母都不知道孩子为什么突然就不想上学了。这个现状往往让无数家长又心疼又抓狂：“他到底怎么了？是不是太脆弱了？”

云南省第一人民医院临床心理科主治医师杨文表示，孩子的这些“崩溃”，看似是因为分数、作业、人际关系等‌具体事件‌，实际上可能揭示了一个更深层的问题：‌他们在压力面前，缺少了一个能让状态“复位”的心理结构——心理韧性。‌

杨文 临床心理科主治医师

当孩子发出“不想上学”的信号时，‌往往不是单一的“怕吃苦”，可能是‌家庭教育、学校环境、情绪障碍乃至身体疾病‌等复杂诱因的叠加。我们必须要先分析清楚原因，才能有效破解。

家庭环境

教养方式失衡：如果家庭对孩子存在‌“过高期望”‌或“打压式家庭教育”‌，孩子长期得不到父母的正面认可时，他们会感到‌“父母永远都不认可他”‌，进而认为“学习没有意义”‌。这极易打击孩子积极性，导致逃避学习。

过度溺爱与妥协‌：当孩子提出不想写作业、不舒服想请假时，如果家长抱着“这次就算了”的想法妥协后，孩子就很可能不断‌“得寸进尺”，开始提出不去上学、不去考试等要求。这种从偶尔放纵到彻底失控的过程，暴露了不设立底线的妥协带来的危害。

缺乏有效沟通‌：在临床心理科医生接诊的孩子中，有很多孩子都反映‌“父母不理解自己”、‌“跟他们说了也没用”等想法‌，从而将真实感受隐藏起来。

家庭氛围不佳：不稳定的家庭环境、紧张的父母关系，以及缺乏尊重、支持、平和的家庭氛围，都会直接影响孩子的心理状态和学习意愿。

学校环境

学业压力大：过多的作业、频繁的考试，或对成绩过度担忧，使孩子感到力不从心，产生逃避心理。

学习费劲或挫败感：存在阅读、书写、运算等学习障碍，或长期成绩不理想，导致孩子自我否定，失去学习动力。

师生或同学有冲突：教学方式严厉的老师、不当的批评方式会让孩子产生恐惧和抵触。还有如果与同学发生矛盾、被排挤、被欺负，也会使孩子对学校社交环境产生恐惧。

社交焦虑：学校除了学习知识外，还是孩子掌握社交能力的重要场所，如果孩子无法在学校交到好朋友，或是过度担心在同学面前出丑、被负面评价，难以融入集体，都会导致孩子不愿面对学校社交场景。

情绪障碍

焦虑、抑郁等情绪问题：长期压力、社交困扰等可能引发焦虑症、抑郁症，有的会表现为情绪低落、失眠、食欲不振，有的则表现不典型，可能是性格突然改变，甚至出现躯体化症状（如头痛、腹痛）。

缺乏学习意义感：对学习内容缺乏兴趣，或认为学习只是为了满足他人期望，缺乏内在动力。

注意力缺陷多动障碍：会影响孩子的注意力、执行功能、行为控制和情绪状态，直接导致孩子学习效率低下、成绩落后。

网络成瘾：不仅直接占用学习时间，还从心理、生理和认知层面破坏孩子的学习能力。（相关科普拓展阅读请点击：手一离开手机就心慌焦虑？戒手机其实没那么难）

身体疾病

内分泌失调‌：例如甲亢就会导致情绪烦躁、易怒、焦虑，进而影响学习和行为表现。

大脑神经递质的变化：会影响孩子的学习动力、情绪状态、专注力、记忆能力和压力应对。

首先，如果孩子抗拒上学或学习的情况已经持续了2周，家长应该带孩子到临床心理科就诊，进行一个全面的检查和评估。虽然家长更加了解孩子，但很多影响孩子学习的因素，是身处其中的家长无法觉察到的，需要专业人士的介入。

明确影响因素后，如果存在其他疾病影响，就优先治疗疾病，如果排除了器质性疾病，医生会根据个体情况开展心理治疗。

除了医疗干预外，家长也可以在明确影响因素的前提下，调整家庭环境和学校环境：

第一步：平等对话，接纳情绪。

孩子崩溃时，不要说“不许哭”、“小题大做”、“这有什么好怕的”。

先肯定他的感受：“我知道你现在很难过/害怕/生气，想哭就哭一会儿，我陪着你。”

允许情绪宣泄本身，就是一种重要的修复过程。

第二步：帮助孩子把“大失败”还原成“具体事件”。‌

当孩子因为一次失败而出现崩溃的情绪时，家长可以和孩子一起分析：“这次没考好，是哪个知识点出了问题？”“同学的那句话，真的就是在说你吗？”

主要是帮助孩子看到“事情不好”不等于“我不好”，“一次失败”不等于“永远失败”。

第三步：共同寻找“可行动的小小一步”。‌

可以陪着孩子，将“返回学校学习”拆解成一个个小目标。

比如这几天先按上学时间起床，过几天到学校门口走一圈，等孩子能接受了就带孩子见一下最信任的老师，逐渐增加孩子的接受度。

第四步：筑牢底盘，补给“心理能量”。‌

保证孩子最基本的营养和‌睡眠；

挖掘孩子的兴趣点，让孩子能有释放情绪的渠道；

建立利于孩子的良好社交圈，例如与同学的家长开展良好社交，多创造一些孩子寻找好朋友的机会，让孩子逐渐建立起安全感。

除了身体疾病外，其他因素导致孩子抗拒上学和学习，也反映出了孩子的心理韧性需要培养的问题。

心理韧性是指个体在面对逆境、压力、挫折、创伤或重大生活挑战时，能够保持心理稳定、积极应对并从中恢复或成长的能力。

培养孩子的心理韧性，不是要把他变成一个不知疲倦的“学习机器”，而是让他成为一个有血有肉、能够面对人生风雨的‌完整的人‌。让孩子知道：困难来了，我可以面对；情绪来了，我可以稳住；失败之后，我能够修复自己。

心理韧性并非与生俱来的固定特质，而是可以通过后天的培养和实践不断提升的。国际心理学界的“心理韧性研究计划”提出，家长可以运用“我有”“我是”“我能”教育策略来从小培养。

“我有”是帮助孩子发现自己拥有的外界支持与资源，从而建立起安全感和受保护感。

家长要从指挥官转型为‌支持性盟友‌。孩子的问题不必都替他解决，而是让他感受到：“无论你遇到什么，都可以和我说，我们一起来想办法。”建立安全型依恋关系，让孩子知道“我有后盾”。

“我是”是鼓励和引导孩子发现内在力量，包含个人的感觉、态度及信念。

家长可以‌多维度肯定孩子‌。除了学习成绩，肯定孩子的友善、好奇心、运动能力等一切努力。这能帮孩子建构稳固的自我价值，不因一两次失败而全面崩塌。

“我能”是培养孩子应对现实问题的能力，如沟通、解决困难、持之以恒的毅力，以及幽默与创造力等。

家长应该‌适度后退‌，允许孩子在安全范围内试错。同时家长也可以给孩子分享自己试错的经历，让孩子明白：一次失败是为了让我们积累经验，不断成长的宝贵经验。‌困难可以面对，失败可以修复，人生是一场长跑。