您有没有遇到过这些情况——晚上打鼾声音响，家人说睡着睡着呼吸突然停了；白天总是犯困，开会困、开车困、看电视也困；躺下睡不着，半夜总醒，早晨起来像没睡一样；血压怎么调都控制不好，体重也一直降不下来？

如果中了一条以上，千万别当小事。中日友好医院专家提醒：睡眠问题，可能不是“没睡好”那么简单。

1.睡眠障碍可能提示多种健康隐患

睡眠障碍并非只有失眠一种，它其实包含90多种疾病，其中最常见、也最需要警惕的是阻塞性睡眠呼吸暂停。

全球每7个成人中，就有1人患有这种疾病。而中国人群的患病率居全球之首，其中约6600万人是需要积极进行医疗干预的中重度患者。

更值得警惕的是：很多疾病的早期异常表现，最早发生在睡眠阶段，或者只发生在睡眠阶段。

睡眠，其实是身体最早的“报警器”。

2.出现这些信号，建议做一次睡眠监测

哪些人需要关注自己的睡眠健康？

打鼾明显，尤其被家人发现夜间呼吸中断、憋气

白天总犯困：开车困、看电视困、开会也困，坐着就能睡着

入睡困难，夜间反复醒来，多梦、早醒

睡眠时间不短，但早晨起来头晕脑胀、不解乏

睡眠中有异常行为：大喊大叫、挥拳踢腿、频繁抽动、坐起来行走

患有高血压、肥胖、糖尿病、心脑血管疾病，且常规治疗效果不佳

如果以上情况符合一条或多条，建议尽早去医院做一次睡眠监测。

3.睡眠监测是什么？

睡眠监测是像平时体检查心脏、血压、血糖一样，在您睡着后，悄悄记录您的脑电活动、呼吸和打鼾情况、血氧饱和度、心率及每次心跳的血压波动以及肌肉活动，这些夜间监测到的信号，不仅仅是判断睡得好不好，更重要的是，它们是多系统疾病的早期预警指纹。

它可能提示的风险包括：高血压、心律失常、冠心病等心血管疾病；糖尿病前期、高血脂等代谢性疾病；神经系统退行性变、认知功能损伤等疾病。

4.如何科学评估和诊断睡眠问题？

中日友好医院睡眠诊疗团队的建议是：做睡眠加共病的多学科综合诊疗。

不是只看睡眠本身，更要看睡眠背后存在的全身健康问题。

诊疗过程分为三个阶段：

第一阶段：综合评估

除了多导睡眠监测，还要根据情况做心肺功能、脑功能检查、心理状态评估等，全面了解与睡眠相关的健康状况。

第二阶段：综合诊断

由呼吸科、全科医学科、精神心理科等多学科专家共同会诊，给出综合性判断，避免“头疼医头、脚痛医脚”。

第三阶段：综合干预

根据患者个体情况，制定包括康复、针灸、药物、生活方式调整在内的一体化方案。出院后，还有个案管理师持续随访，指导生活方式调整，实现全周期管理。

如果您或家人有打鼾、白天犯困、血压难控等情况，请不要当作“正常”或“年纪大了就这样”。

及时去医院接受专业的综合睡眠评估，早发现、早干预，才能从源头上减少严重心血管疾病的风险和认知障碍的发生。

睡个好觉，不只是舒服，更是健康的第一道防线。（作者：朱宇清 张晓雷）