脚上出现这三个变化时，可能你的血糖已经在悄悄伤害双脚了！很多人发现时已经错过最佳干预时机，今天教你识别糖尿病足的早期警报。

一、容易被忽略的早期症状

1.脚部感觉异常

像穿了一层薄袜子走路，对温度、疼痛的敏感度下降。部分人会出现蚂蚁爬行感或针刺感，这些都可能提示神经损伤。

2.皮肤状态改变

足部皮肤变得干燥起屑，甚至出现皲裂。脚趾缝容易反复脱皮，伤口愈合速度明显变慢，小伤口可能持续一两周都不见好。

3.足部形态变化

脚趾慢慢变形呈爪状，足弓变得异常高耸。部分人会出现无痛性肿胀，这些改变往往被误认为是“年纪大了自然现象”。

二、为什么这些症状很危险？

1.神经病变的隐匿性

高血糖会慢慢侵蚀神经纤维，等出现明显疼痛时，往往神经损伤已超过50%。就像温水煮青蛙，等感觉到危险时为时已晚。

2.血管病变的连锁反应

微循环障碍导致组织供氧不足，一个小伤口就可能发展成难以愈合的溃疡。数据显示，85%的糖尿病足截肢都始于小伤口感染。

3.痛觉缺失的致命性

正常人被鞋子磨脚会立即察觉，但糖尿病患者可能磨出血泡都毫无知觉，继续行走导致伤口恶化。

三、日常自查的正确方法

1.视觉检查

每天洗脚时用镜子照看脚底，重点检查趾缝、足跟等隐蔽部位。观察是否有红肿、破溃、老茧增厚等情况。

2.触觉测试

用手背感受双脚温度是否一致，触摸足背动脉搏动强弱。用棉签轻划脚底，检查感觉是否灵敏。

3.功能评估

注意走路是否开始拖沓，平衡能力是否下降。穿鞋时间不宜过长，新鞋要循序渐进适应。

四、预防胜于治疗的三大关键

1.血糖管理是根本

将糖化血红蛋白控制在7%以下，能显著降低并发症风险。记住血糖仪数字不是摆设，要定期监测并做好记录。

2.足部护理要科学

洗脚水温不超过37℃，时间控制在10分钟内。擦干后特别是趾缝要保持干燥，可使用无刺激的保湿霜。

3.选鞋穿袜有讲究

选择圆头、透气性好的鞋子，内部接缝越少越好。袜子要选无骨缝制的纯棉材质，每天更换保持清洁。

发现早期症状千万别掉以轻心，及时就医检查才能避免严重后果。糖尿病足的发展往往需要数年时间，抓住这个窗口期进行干预，完全有可能避免悲剧发生。从今天开始，每天花5分钟好好检查一下双脚吧！

温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。