炎炎夏日，碧波荡漾的泳池是许多人消暑纳凉、嬉戏放松的首选。然而，看似清澈的泳池里，却可能潜伏着肉眼难辨的健康威胁，别让游泳池成为伤害您和家人的“隐形杀手”！请查收这份游泳必备卫生指南，安全畅游一夏。

慧眼识“池”：选择放心的游泳场所

信息公开：一个合格的泳池，其营业前台应公示卫生许可证、卫生量化等级、水质检验报告和从业人员健康证等信息，请留意泳池是否在醒目位置公示当天的水温、余氯和pH值等检测结果，这些值都应当符合国家标准GB37488-2019《公共场所卫生指标及限值要求》中人工游泳池水质指标卫生要求。

执行到位：观察泳池入口处是否设有强制淋浴设施，是否真正执行“先淋浴后下水”的规定。

空气清新、池水清澈：进入泳池区域，先感受一下空气是否清新，有无明显刺鼻的化学异味，再看看池水是否清澈，是否能一眼看清最深处的池底排水口。

下水前：关键防护第一步！

彻底淋浴：泳池中的含氯消毒剂会与人体的汗液、尿液和化妆品等带来的含氮有机物反应产生副产物氯胺，可能引发眼睛发红、喉咙不适，并产生标志性刺鼻的“泳池味”。入水前务必使用肥皂和流动清水认真冲洗全身，这样能大幅减少您带入泳池的含氮有机物，从源头上降低氯胺生成的风险，保护自己的同时也保护了他人。

腹泻请远离泳池：如果您正在腹泻，或腹泻刚痊愈，请至少两周内避免游泳，防止将病原体带入公共水域。

畅游时：时刻保持警惕！

紧闭双唇，绝不吞咽：任何情况下都要避免吞咽池水。

定时“休渔期”：建议每小时离水休息，带小孩时引导他们及时上厕所。

装备护体：佩戴合适的泳帽能有效减少头皮油脂进入池水；泳镜可以保护眼睛免受化学刺激和微生物感染。

有伤不下水：身上如有未愈合的伤口或大面积的皮肤破损，请暂缓下水，以防感染。

不容忽视的物理风险：溺水、池边湿滑导致的摔伤等，同样需要时刻警惕。

离水后：善后清洁不可少！

再次淋浴：游泳结束后，立即用肥皂和清水彻底冲洗全身，洗掉可能附着在皮肤上的化学残留物和微生物。

呵护双耳：将头侧倾，使耳道内的积水自然流出，并擦干外耳。

漱口清洁：简单漱口以清除口腔内可能接触到的池水。

清洗装备：及时用清水冲洗泳衣、泳镜、泳帽等装备，并置于通风处晾干。

请牢记：泳池的卫生与安全，除了选择管理规范的游泳场所外，也需要踏入泳池的每个人共同维护。让科学的防护意识成为您泳装之外最重要的“装备”，尽情享受安全无忧的戏水时光吧！