烈日炎炎，暑气蒸腾。对普通人来说，夏天或许只需注意防暑降温，但对慢病患者而言，夏天却隐藏着诸多健康风险。今天，我们就来聊聊慢病患者健康度夏的关键要点。

一、高温天气下，慢病患者需警惕哪些健康风险？

1.糖尿病患者

血糖易失控：高温可促进糖皮质激素等升糖激素分泌，影响血糖水平。同时，炎热天气会改变人们饮食习惯（如食欲减退、过量摄入水果或冷饮等），引发血糖波动。此外，高温还易使胰岛素等降糖药物变质失效，加剧了血糖控制难度。

足部感染风险升高：炎热天气下，部分患者偏好裸露足部，这易导致足部皮肤的损伤；同时，蚊虫叮咬、出汗增多以及潮湿环境均有利于细菌繁殖，增加了糖尿病足感染的风险。

2.高血压患者

血压波动大：高温可促使血管扩张，引起血压下降，但大量出汗又会导致血液浓缩，使血压升高；此外，室内外的显著温差，也会加剧血压的波动。

脱水及电解质紊乱：若患者在大量出汗的同时服用利尿剂类降压药物，可能会导致机体脱水和电解质紊乱。

3.心脑血管疾病患者

心脏负荷加重：高温时人体处于散热状态，心率加快、心输出量增加，心脏负荷骤升，可能诱发心绞痛、心律失常甚至急性心衰。

血栓形成风险增加：出汗会导致血容量下降，血液黏稠度增加，易形成微小血栓，心肌缺血、心梗和脑梗的风险增加。

血管易痉挛：冷热交替环境（如户外高温进入强冷空调房）易致血管急骤收缩，导致心脑血管意外。

4.慢性呼吸系统疾病患者

气道易受刺激：高温高湿环境易滋生尘螨、霉菌等过敏原，刺激呼吸道，诱发哮喘等呼吸疾病；空调冷风及室内外温差也会直接刺激气道引发痉挛。

二、慢病患者健康度夏指南

1.保持科学饮食

足量饮水：主动、多次饮水，别等口渴才喝！优选白开水、淡茶水，避免饮用含糖饮料及冰镇饮料，以防刺激肠胃。

建议：成年人每日喝水1500—1700ml，出汗多可增至2000—2500ml，若因病需限制饮水或服用利尿剂，需遵医嘱调整。

清淡均衡：多吃蔬果，保证蛋、鱼等优质蛋白摄入，少吃高盐、高脂、高糖食物。

规律进食：三餐定时定量，避免过饱或过饥。

2.优化生活习惯

合理防暑降温：避免高温时段外出，外出时做好遮阳防晒；室内保持通风；使用空调风扇时避免直吹，空调温度宜设26—28℃，与室外温差≤5—8℃。

规律作息：每日保证7—8小时的睡眠时间，避免熬夜。

稳定情绪：保持心态平和，避免激动烦躁和过度劳累。

适度运动：选择清晨或傍晚锻炼，以散步、太极拳、室内游泳等温和有氧运动为主，强度以身体微出汗、无不适为宜。

3.加强监测和管理

增加监测频率：建议高血压患者每日早晚各测1次血压，糖尿病患者每日测3—4次血糖，及时掌握身体变化。

规范用药：严格遵医嘱，不自行增减药物剂量或停药；注意药品储存条件（如是否需冷藏/避光），确保药物充足有效；随身携带急救药物。

保持联络：注意与家人和社区保持联系，以便及时获取帮助与照顾。

夏日的健康挑战虽多，但只要慢病患者重视起来，做好科学防护，就能有效降低风险，安稳度过炎炎夏日！