在儿童青少年的成长道路上，口腔健康是不可忽视的一环。牙齿作为日常生活中的重要伙伴，其健康状况直接影响着孩子们的饮食、发音甚至自信心。龋齿作为常见的口腔问题，若不及时预防与治疗，可能会给孩子们的健康成长带来困扰。为了帮助孩子们远离龋齿，国家疾控局组织制作了关于儿童青少年健康的第3个系列科普内容——告别“小蛀牙”系列。

我们都知道，要让牙齿健康，少吃甜食、每天认真刷牙是基本功课。今天，我们要揭秘另外两个护牙小妙招：使用含氟牙膏和窝沟封闭。

含氟牙膏的神奇力量

氟化物就像是牙齿的小卫士，它能直接赶走那些想破坏牙齿的“蛀牙菌”，让牙齿变得更坚固，还能帮助牙齿自我修复。

1.选牙膏有讲究

6岁以上的大孩子，每天要用含氟量超过1000mg/kg的牙膏，早晚各刷一次。

2.牙膏用量要适中

每次挤牙膏，大约1克就好。3~6岁的小朋友，只用“豌豆”那么大一点就可以，刷完后要记得吐出来，别吞下去。

3.家长要监督

孩子用含氟牙膏时，家长需要在旁边监督，别让孩子吞下太多牙膏。

4.刷牙习惯要养好

鼓励孩子每天至少刷两次牙，特别是早饭后和睡觉前。

5.牙刷要常换

每三个月换一次牙刷，刷毛弯了、坏了也要及时更换，这样才能保证刷牙效果。

6.全方位护理

含氟牙膏和牙线、漱口水一起使用，给牙齿全方位的保护。

7.定期检查不可少

每3~6个月带孩子去看牙医，确保牙齿和牙龈健康。

8.饮食要注意

少让孩子吃太甜或太酸的食物，特别要少喝含糖饮料。

窝沟封闭的神奇保护

窝沟封闭就像是给牙齿的沟槽穿上了一层保护衣，防止食物残渣和细菌伤害牙齿，大大降低了蛀牙的风险。

1.最佳时机：孩子刚长出磨牙时最容易发生蛀牙，也是做窝沟封闭的最佳时机（乳磨牙在3~4岁，第一恒磨牙在6~7岁，第二恒磨牙在11~13岁）。

2.长期保护：窝沟封闭的材料能长时间保护牙齿，但还是要定期检查，确保材料没有脱落。

3.非永久性：窝沟封闭不是永久性的，有时候会因为吃东西或嚼东西而脱落，所以还是要养成良好的口腔卫生习惯并定期检查。

谁需要做窝沟封闭呢？

1.儿童青少年：6~14岁恒磨牙刚长出来时，是做窝沟封闭的最佳时期。

2.容易蛀牙的人：如果口腔卫生习惯不好，或者有特殊医疗需求，窝沟封闭就特别重要了。

窝沟封闭怎么做呢？

1.清洁牙齿：牙医会先帮孩子把牙齿表面的脏东西清理干净。

2.酸蚀处理：用一点点酸蚀剂处理牙齿表面，让封闭材料粘得更牢。孩子可能会觉得嘴里有点酸，但不用担心，医生会马上冲洗干净。

3.涂上封闭剂：把像树脂一样的封闭剂涂在牙齿的沟槽里。

4.固化：用特殊的光让树脂变硬，紧紧贴在牙齿上。

5.检查：牙医会仔细检查封闭剂的位置和完整性，确保没有气泡或缺陷。

窝沟封闭后要注意什么？

1.暂时不吃东西：做好窝沟封闭后，2小时内先不要吃东西，24小时内不要用那边牙齿嚼东西。

2.避免硬食物：一周内，不要吃太硬或太粘的食物，以免弄坏封闭剂。

3.定期检查：定期去看牙医，检查封闭剂是否完好。